Åkes Poängterräng 2013

Eva-Lott:

Gustaf innan start

Från det året man är 10 år så får man även vara med i tävlingen, så i år sprang jag ihop med Gustaf då det är första gången han gör det här. Klockan 10.18 stack vi iväg med först ut att kasta stövel. Misslyckades med första stöveln men resten gick bättre, Gustaf klarade sig riktigt bra på den.

Nu var det ca: 2 km till nästa station som är pilkastning. Jag vågade inte i förväg tala om för Gustaf att hela sträckan är på 8 km då vi brukar hålla oss runt 4-5 km när vi springer annars. Men i och med att man stannar emellanåt så tänkte jag att detta fixar han. Vi kom någon kilometer innan han ville börja gå men det är klart han sprang ju på som bara den då han blev så taggad efter stövelkastningen.

Väldigt blött i marken var det så det dröjde inte länge förrän fötterna var genomsura, hehe… Vi tog oss fram till pilkastningen och det gick hyfsat. Såg att en pil för Gustaf träffa en annan pil och for i backen så det var lite otur för honom. Sedan ut med början av en backe, där valde vi då att gå. Det började bli lite jobbigt för honom nu så vi varvade med att gå i backar och springa när det var platt. Hade ofta en hand i ryggen på honom och han kämpade verkligen tappert hela vägen.

På väg in till sista stationen, fotboll.

Vi tog en station i taget och till slut så var det bara fotbollen kvar med målet alldeles intill. Då hade han sagt till mig i förväg att han skulle springa i mål före mig så jag fick lov att stanna haha…. för rolig den killen. Tror vi hade en tid runt 65 minuter på strax över 8 km med stopp på 5 stationer så det var verkligen gött kämpat av honom. Efteråt så tyckte han det var så himla kul men han var rejält trött.

Här kämpar vi med fotbollen

Själv så var det en väldigt behaglig tur med gött väder och glada funktionärer på vägen som man knappt annars lägger märke till när man kommer farande  :D

Kenth Sandén på väg till starten

Före starten, rena och fina :-)

Anneli:

Härlig morgon och dags för start. Hade som mål idag att ta min förra tid som var 56.35 och visste att jag skulle få ligga i om jag ska klara det.

10.17 startade jag och fick en bra start med stövelkasten. Vidare genom skogen till pilen vilket också gick bra.

Jag fick rejäl pulshöljning i varje brant backe men återhämtade mig rätt OK. Har sedan Ö till Ö inte sprungit så mycket så jag kan återhämta mig fortare. Cykel och simning har det blivit mest, men det verkar ha hållt min kondis igång i alla fall. Det gick jättebra över stock o sten, väldigt blött också.

Hade lite koll på tiden och hur jag låg till och i mitten på loppet låg jag bra i fas. Vet dock att i slutet är det jättejobbigt. Alla grenar gick inte lika bra men det är ju kul hur det kan bli. Kasta en liten diskus i ett bildäck, hur svårt ska det vara? Jodå, det går allt att missa haha.

När jag var inne på slutet såg jag att jag kommer ta min tid, blev jätteglad över det och kämpade ända in mål. Tog ut mig rejält, vilket är gött att göra… ja efteråt alltså :-)

Ett bra race och puts med över 2½ minut – 53,54 – så jag är supernöjd över min insats idag vilket känns väldigt roligt.

Ha en goe söndag – och glöm inte fira pappsen!

Tri E&A

Stenshultsrundan!

Eva-Lott:

Igår så gick Stenshultsrundan, ett terränglopp som Stenshults IF anordnar. Mycket fin runda är det på elljusspår och skogsstigar. Rejält kuperad är den oxå, och den här tiden på året så brukar det även vara väldigt blött och geggigt. Då vi haft en så fin höst med lite regn var det i år kanonfint i spåret :-)

Den här tävlingen ingår oxå i den joggingserie vi har på GKN Aerospace där vi utser årets kvinnliga och manliga joggare. Så på plats var det även ett gäng GKN:are. Träffade även på klubbkompisar ifrån TSOK. De har väldigt många olika klasser men för damer så är tävlingsklassen 5 km medans herrarna får tävla 10 km i sina respektive klasser. Lite synd att det är så och ganska vanligt att man har så. Jag sprang i alla fall i motion damer 10 km, är inte direkt i någon tävlingsform för korta lopp så det gjorde inget för min del men det var med fler riktigt duktiga tjejer på grymma tider. Lite synd för dem.

Starten gick klockan 13.00 för både motion och herrklasserna. Redan efter en kilometer så börjar jag få problem med min andning. Har fått tillbaka problemen som jag brottades med förra året. Blev medicinerad då med kortison och har använd det hela året men efter Ö till Ö ville jag prova utan igen och se om jag fortfarande hade problem. Märkte efter 2 veckor att det faktiskt var så, då började jag med kortisonet igen men har inte blivit riktigt ok än. Kanske det beror på kylan oxå.

Annars så kände jag det var ok i kroppen för övrigt men fick ta det lugnt i uppförsbackarna för att inte få för hög puls då jag hade svårt att få ner den igen. Sedan i utförsbackarna släppte jag på utan problem och allra helst då jag valt mina icebugs med dubbar. Man får grymt fäste med dem så det är bara att köra på. Såg många som trippade utför. Jag höll ett tempo som kändes ok för min andning skull, risken är annars att jag helt enkelt får börja gå och det ville jag inte. Sådär tuggade jag på och uppnådde mitt mål att komma under timmen på denna kuperade underbara bana då jag kom in på 57.39, så jag var verkligen jättenöjd.

Ha en goe Söndag

TSOK Tempo-KM 2013

Eva-Lott: 

Var med för första gången på cykeltävling som klubben anordnade. Jag har inte varit så noga med att vara med på de här cykelloppen. Men då jag förra hösten investerade i en tempohoj så tänkte jag nu, varför inte. Dock har jag inte det här året tränat så mycket cykel eftersom vi har fokuserat på våra Ö tävlingar jag och Anneli. Lade ner mest tid på cyklingen inför Butlers Triathlon som gick i våras men efter det så har det bara blivit några korta pass här och där.

Som vi nämnt tidigare var jag och Anneli på banan i fredags och provkörde den. Himla fin 2 milsbana är det som Johan Andersson har tagit fram. Tydligen har man tidigare år kört på en annan bana så det här var inte bara premiär för mig. Jag insåg på denna provrunda att de där knixarna kommer bli jobbiga för mig då jag inte är så stark i backarna, dessutom har jag kört 2 pass här i veckan på Active där man ÄLSKAR KNÄBÖJ.

Det blev lite missuppfattningar med starttiden idag så vi blev 2 gäng som startade olika tider. Första gänget, där jag oxå var med startade vid 12.00 medans det andra gänget startade kl 13.00. 8 stycken var vi på första starten och jag startade som 4:e person. Anneli startade efter mig och det dröjde inte länge förrän hon kom farande förbi, sedan kom dem en efter en och körde om mig.

Mitt mål idag var att komma under 40 minuter, ville gärna ha en hastighet på 30 km/h i alla fall. Naturligtvis så glömde jag min klocka så jag hade inte någon som helst koll på mina kilometer tider. Spelade egentligen ingen roll så sett men jag ville gärna se hur det gick, nu hade jag ingen aning om det. Dagens väder innehöll regn, blåst, först medvind sedan givetvis motvind. Jag hade en kämpig runda där det kändes som jag aldrig kom framåt ibland haha…. Ja här märkte jag verkligen att jag inte tränat för att köra en tempotävling. Går väl an att köra en provrunda och mysa lite men nu ville jag ju försöka lite oxå. Kom i mål på 38 minuter och kände mig helnöjd med detta då jag faktiskt hade klarat över 30 km/h.

Fördelen med att jag vara med idag är att, nu blev jag så jäkla taggad att förbättra min cykling och jag ser framemot att se min förbättringspotential i detta triathlon moment.

Tack Johan Andersson och Sanna Kårebrand för att ni ordnade med detta och dessutom hade med er kaffe och kaka till alla efteråt. Så himla gott, var pricken över i:et där vi stod i regnet och frös :-)

Stort GRATTIS till dig Anneli som vann damklassen med en super duper tid, du är grymmer på cykel :-)

Anneli:

Ja detta med cykel är ju mer min grej. Så jag kan ju undra varför jag hållt på med Swimrun i 2 år haha. Men nu, blir det mer fokus på cykel igen, vilket jag ser fram emot.

Tempobanan var helt kanon och passade mig alldeles utmärkt. Inte riktigt 2 mil var det utan 19,2 var sträckan. Men denna var mycket roligare än den vi kört förr om åren så. Lite böljande upp och ner nästan hela tiden, jättekul! Det regnade en del men det är konstigt med det, att en märker det liksom när man går i mål. Under tiden tycker jag inte att det är så farligt.

Tack Andreas för hjälpen med cykeln och allting

Dagen till ära körde jag ”All In” på allt. Andreas hade pimpat min cykel med disk och högprofil. Fick även låna hans tempohjälm vilken var väldigt varm och skön i regnet. Den inbyggda vätskeblåsan i ramen testade jag också för första gången. Inte helt nöjd med själva slangen, får fila lite på det. Dessutom vände jag också på cykelstolpen så jag kunde sätta min Adamosadel lite längre bak, då den har dummat sig med att tippa framåt. Plus att jag flyttade bak mina pinnar ca 1 cm. Nu börjar det likna nåt! Så här bra har jag inte suttit förut så snart har jag hittat min position.

Försökte redan från start att dra upp ett gott tempo, inget att spara på. Kändes bra hela vägen egentligen och kunde trycka på bra. Tog det endast lugnt i högersvängarna då det var lite blött just där.

Och så glad över tiden 32.53 vilket innebär 35,02 i km-tid, det är rekord för mig! Har ju kört lite trainer under de perioder som jag inte kunnat springa och det har nog gjort gött!

Det bjöds på kaffe och kaka efter loppet som arrangörerna Johan & Sanna hade med sig. Satt fint efteråt kan jag säga!

Ha en goe dag alla!

Visa fler inlägg